Volg een gratis proefles

Ervaar gratis hoe leuk en effectief het is om in groepsverband met ons te trainen!

Aanvraag gratis proefles

birrefit

Looking for bootcamp or personal training in Barce

Looking for bootcamp or personal training in Barcelona? Look no further 👀 Contact me 💌
.
.
.
#bootcampbcn #personaltrainer #bootcamp #workout #outdoortraining #sweat #bcn

Opkomende ☀️, 🌊 op de achtergrond, 50 banen

Opkomende ☀️, 🌊 op de achtergrond, 50 banen 🏊🏻‍♂️, even 🧘‍♀️ en zo je dag beginnen 👩🏼‍💻 ! Dit is het leven 😎! @cnab_oficial
.
.
.
#cnab #gym #barceloneta #bcn #morningswim #swim #goodlife #goodday #happyday #personaltrainer #bootcampbcn #barcelona

Afgelopen week mocht ook ik eraan geloven... Hoewe

Afgelopen week mocht ook ik eraan geloven... Hoewel ik ervan overtuigd was dat het coronavirus mij niet te pakken zou krijgen, liet de positieve test van vorige week mij toch iets anders zien. Alle symptomen kwamen zo’n beetje voorbij: koorts, vermoeidheid, keelpijn, hoofdpijn, geen reuk. Die klachten duurden ongeveer een week. Als ik erop terug kijk was het niet meer dan een normale griep. Gelukkig werd mijn familie niet besmet (na wel in dezelfde kamer te hebben geslapen). De vaccinatie bleek hen voldoende te beschermen! 💉 Tijdens onze quarantaine periode zijn wij weer opnieuw begonnen aan de reeks van 10 full body home workouts van mijn YouTube kanaal (link in bio). Ideaal voor als je het huis niet uit mag. En goed voor de nodige energys! Dus zit je in quarantaine, pak dan eens mijn videos erbij om lekker bezig te blijven! Laat je niet gek maken door dat stomme 🦠
.
.
.
#corona #virus #covid #postcovid #quarantaine #workout #homeworkout #fullbodyworkout #stayfit

📍Hiking @ Montserrat Hike tip: swipe 👉🏼

📍Hiking @ Montserrat Hike tip: swipe 👉🏼 Koeltasrugzak van de @decathlon om water en eten koud te houden 🤓
.
.
.
#hikeday #hiking #montserrat #mirador #barcelona

S’avonds een vent, s’ochtends een vent 🇪🇸
@ernsthagen
@thijsgussenhoven
@bootsmab
.
.
.
#morningworkout #bcn #barcelona #beachgym #beachworkout #guns #fitboys #birrefitbcn

📍New hometown: Barcelona 🇪🇸 Wat een top

📍New hometown: Barcelona 🇪🇸 Wat een top keuze om hierheen te verhuizen. Wil nu al niet meer weg! Nu alleen nog de Spaanse taal onder de knie krijgen, want verder dan ‘een tafeltje voor 2’ is het niet gekomen. Morgen staat de eerste Spaanse les op de planning! Wie weet volgen dan ook bootcamps in het Spaans... Voor nu houd ik het even bij NL en ENG. Ben je in #BCN en wil je trainen? Stuur me een berichtje!
.
.
.
#newhometown #bcn #barcelona #parados #bootcampbcn #spanish #playa #beachworkout

Dat was ‘m dan. Mijn laatste training in Amsterd

Dat was ‘m dan. Mijn laatste training in Amsterdam 🇳🇱💪🏻 See you next year! Ps. mocht je in Barcelona zijn en zin hebben in een personal- of groepstraining, call me 📞 🖤
.
.
.
#hastalavista #goodbye #doei #bootcamp #bootcampamsterdam #bcn #barcelona #herewecome #bootcampbcn

Nog maar heel eventjes voordat ik me onderdompel i

Nog maar heel eventjes voordat ik me onderdompel in de Spaanse cultuur 🇪🇸 Het aftellen is nu écht begonnen... De laatste trainingen staan ingepland! Vandaag neem ik afscheid van mijn meest trouwe groep bootcampers, met een afsluitend drankje 🍺 in het Vondelpark! Mocht je tips hebben voor chille woningen, restaurantjes, werkplekken of chille workout spots, let me know! 🙋‍♀️
.
.
.
#hastalavista #goodbye #doei #bootcamp #bootcampamsterdam #bcn #barcelona #herewecome #bootcampbcn

Tag jouw sportbuddy 👯 . . . #sportbuddy #workou

Tag jouw sportbuddy 👯
.
.
.
#sportbuddy #workout #mates #fun #sport #friends #birrefit

Uitgeschakeld😈 . . . #mandown #knockout #bootca

Uitgeschakeld😈
.
.
.
#mandown #knockout #bootcamp #allesgeven #fitboys #cardiotraining #strength #kettlebellworkout #circuittraining #personaltrainer #amsterdam #stedelijkmuseum #bootcampamsterdam

Aan m’n Spaans moet nog even gewerkt worden, maa

Aan m’n Spaans moet nog even gewerkt worden, maar @birrefit zal zeker haar activiteiten doorzetten in Barcelona🙌🏻 Are there people in Barcelona who would like to train with me? 🙋‍♀️ Send PM!
.
.
.
#newadventures #excited #barcelona #beachworkout #personaltrainer #newcity #newclients

BIG news❕ Birrefit is moving to Barcelona! He

BIG news❕ Birrefit is moving to Barcelona! Helaas moet ik mijn klanten even teleurstellen. Wij verhuizen (tijdelijk) naar Barcelona! Waarom? Omdat ik zin heb in avontuur en een nieuwe uitdaging! Wat een heerlijk idee dat ik mijn trainingen straks kan doen op de stranden en in de parken van Barcelona! Dankbaar dat ik ook vanuit @inhealth.nl de kans krijg om mijn werk als consultant in vitaliteit en gezondheid in Barcelona voort te zetten. Maar lieve mensen niet getreurd... i will be back! Ik zal jullie uiteraard meenemen in dit avontuur, dus blijf volgen! #newadventures #excited #news #barcelona #beachworkout #bringiton #newcity #remoteworking

🤜🤛 . . . #bootcamp #kettlebellworkout #outdo

🤜🤛
.
.
.
#bootcamp #kettlebellworkout #outdoorworkout #wallsit #power #strength #cardio #personaltrainer #birrefit #amsterdam #vondelpark #fitboys

Some exciting news is on the way! Stay tuned🎥

Some exciting news is on the way! Stay tuned🎥 👀
.
.
.
#excited #staytuned #blijfkijken #blijfvolgen #breakingnews

De ochtend, ik hou ervan! Vanaf 7 uur (of eerder)

De ochtend, ik hou ervan! Vanaf 7 uur (of eerder) ben ik te vinden in het Vondelpark. Les geven, lekker zelf aan het sporten of wandelen! Ben jij een ochtend of avondpersoon 👇🏼?
.
.
.
#morningperson #morninglover #goodmorning #morningworkout #hopuitbed #newday #workout

Friday morning workout ✨ Fit het weekend in! Fi

Friday morning workout ✨ Fit het weekend in! Fijn weekend allemaal 🖤
.
.
.
#bootcamp #hiit #circuittraining #outdoorworkout #exercise #power #strength #cardio #friday #inspiration #birrefit #amsterdam #vondelpark

Vandaag, precies 5 jaar geleden, startte ik met @b

Vandaag, precies 5 jaar geleden, startte ik met @birrefit. Ik zat te appen met mijn zus (swipe 👉🏼) over het idee om bootcamps te geven en vroeg haar advies voor een leuke naam voor mijn klasjes. Zij kwam met #birrefit en direct maakte ik een Instagram account aan en deelde ik mijn idee in diverse app-groepen. Diezelfde avond zat mijn eerste lesje al vol (swipe 👉🏼 voor de eerste members). Dit proces typeert hoe ik ben en te werk ga: Niet teveel denken, maar gewoon doen! Nu na 5 jaar ben ik eigenaar van niet één, maar twee succesvolle bedrijven (@birrefit & @mommabir). Vandaag vier ik mijn eerste lustrum! 🎈 Met heel veel plezier en trots kijk ik terug op 5 mooie jaren! Ik wil iedereen bedanken die mij in de afgelopen 5 jaar gesupport heeft. En in het bijzonder mijn zus @wietzy voor het laatste zetje om mijn eigen bedrijf te starten! Op naar de volgende 5!🔥 Tot snel allemaal 🖤 Liefs, Birre(fit) #anniversary #lustrum #5jaar #verjaardag #business #bootcamp #dankbaar #trots #energie #workout #workoutamsterdam #bootcampamsterdam #birrefit #mommabir #jubileum #party

Zooo nu ben ik niet meer te missen in het Vondelpa

Train jij op zondag of is dit jouw rustdag? 🏋️‍♀️ Zondag is een dag waarop ik geen trainingen geef. Ik ga dan fietsen, tennissen of helemaal niets! Fijne zondag allemaal! 🖤
.
.
.
#workout #personaltraining #hiit #circuittraining #kettlebell #outdoorworkout #exercise #power #strength #cardio #fitfam #inspiration #fietsen #tennis #birrefit #amsterdam #vondelpark

...(zelf invullen)! 👇🏼 Wanneer jij iets van

...(zelf invullen)! 👇🏼
Wanneer jij iets van je ochtend maakt, kan jouw dag daarna alleen nog maar beter worden. Een energieke ochtend met een momentje voor jezelf (denk aan een rondje wandelen, mediteren, een boek/ krant lezen etc) geeft positiviteit en zorgt ervoor dat je de hele dag een stuk lekkerder in je vel zit. Probeer maar eens! Ik start bijna iedere ochtend met een wandeling, daar krijg ik een happy gevoel van ☺️ Wat wil jij vanaf NU iedere ochtend doen? #miraclemorning #goodmorning #tinyhabits #gewoonte #gedrag #lifestyle #morninglover #health #happy #weekend

Laad meer.. Volg op Instagram