Bootcamps & Personal Training
  • Home
  • Over Birre
  • Tarieven
  • Trainingen
  • MOMMABIR
  • Gratis proefles
  • Contact
Selecteer een pagina

Volg een gratis proefles

Ervaar gratis hoe leuk en effectief het is om in groepsverband met ons te trainen!

Aanvraag gratis proefles

birrefit

Bootcamps ฯŸ Personal Training
Looking for a personal trainer or private group se Looking for a personal trainer or private group sessions in Barcelona? Contact me ๐Ÿ“ฉ
.
.
.
#personaltrainer #ptsession #outdoorworkout #workout #getfit #energy #getreadyforsummer #barcelona #bcn
Nieuwe sport geleerd vandaag ๐Ÿ‚ . . . #sandboard Nieuwe sport geleerd vandaag ๐Ÿ‚
.
.
.
#sandboarding #sport #newskill #adventure #huacachina #desert #travel #peru #southamerica
OUT OF OFFICE โ›”๏ธ Wat een heerlijk gevoel blij OUT OF OFFICE โ›”๏ธ  Wat een heerlijk gevoel blijft dat telkens weer als je je out of office aanzet ๐Ÿ˜Ž  Aankomende 3 weken maken wij een reis door Peru. Is even kijken of al het sporten zijn vruchten afwerpt tijdens alle mooie hikes die we gaan maken ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ
.
.
.
#outofoffice
Sinds ik in Barcelona woon train ik veel vaker all Sinds ik in Barcelona woon train ik veel vaker alleen. Ik vind alleen trainen heerlijk. Vaak train ik 30 ร  45 minuten. Het liefst terwijl de zon opkomt of ondergaat. Dan ben ik helemaal in mโ€™n element. Vaak komen er tijdens het trainen allerlei creatieve ideeรซn bij me op en merk ik dat negatieve gedachtes verdwijnen.  Als ik alleen train zet ik altijd een YouTube filmpje met een training (spinning, kracht, HIIT, abs, legs, booty) aan, zodat ik zelf niet hoef na te denken. Het motiveert mij en zorgt ervoor dat ik de training altijd afmaak.  Wat zijn jullie favoriete Youtube fitness kanalen??? ๐Ÿ’ฅ
.
.
.
#workout #outdoorworkout #trainingvideo #workoutvideo #workoutinspiration #fitspo #soloworkout #onmyown #fitness #bootyworkout #abs #birrefit #youtube
Afgelopen jaar heb ik met mijn collegaโ€™s van @in Afgelopen jaar heb ik met mijn collegaโ€™s van @inhealth.nl een week gewerkt bij @theoutdooroffice.eu in Spanje! Echt een dikke vette tip als je #remote kan werken! Houten hutjes vlakbij het strand, goede wifi, een zwembad, mooie natuur en een gezellig dorpje op loopafstand! Super goed voor de verbinding met je collegaโ€™s en vooral heel erg chil en goed voor je eigen mentale en fysieke gezondheid! 
.
.
.
#tip #remotewerken #onlinewerken #outdooroffice #mentalhealth #heathconsultant #spanje #tossademar
Nu de horeca toch vroeg dicht gaat is dit het uitg Nu de horeca toch vroeg dicht gaat is dit het uitgelezen moment om aan jouw fitheid te werken. Wil jij fit het nieuwe jaar in? ๐Ÿ’ฅ  Begin vandaag nog! 3x per week HIIT/ kracht, elke dag minimaal 10K stappen, iets minder pepernoten en je bent lekker op weg๐Ÿ’ฅ  Wil je aan de slag? Kijk eens op mijn YouTube kanaal (link in bio). Daar staan 11 HIIT workouts van 30 minuten, waarbij we cardio en kracht afwisselen.  *Ben je zwanger? Er staan ook prenatale workouts op mijn kanaal!  Succes ๐Ÿ’ฅ
.
.
.
#fit2022 #fitin30min #fitfam #fitspo #hiit #onlineworkout #homeworkout #afvallen #pregnant #prenatalworkout #workoutinspiration #fit #youtube #stayhome #birrefit
Bootcamps (for business), workouts for specific gr Bootcamps (for business), workouts for specific groups (pre- or postnatal, group of friends, family, hockey teams,โ€ฆ.), online workouts, teambuilding, warming-up for events, active kickoffsโ€ฆ..  Contact me for details ๐Ÿ“ž (in bio)
.
.
.
#bootcamp #kickoff #energizer #onlineworkout #bcn #ams #fitpeople #vitality #health #healthconsultant #personaltrainer #fitness #outdoorworkouts
Heeerlijk kite dagje๐Ÿช Heeerlijk kite dagje๐Ÿช
Sinds we in Barcelona wonen genieten we รฉxtra vee Sinds we in Barcelona wonen genieten we รฉxtra veel van onze weekenden. Zoveel te doen en te beleven in dit mooie land. Zo wist ik niet voordat ik ging dat de natuur om en nabij Barcelona zรณ mooi zou zijn. Hebben wij even geluk dat ons weekend al op donderdag begint ๐Ÿ˜ƒ  Mocht je in de buurt zijn, hier een lijstje met wat leuke activities binnen 2 uur van #bcn (hiken, kiten, beach days, winetastings en bootje varen)  ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Montserrat
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Tibidabo
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Montseny
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Parc Natural de Sant Llorenรง del Munt i l'Obac
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Sitges - Garaf
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Tamariu -  Llafranc
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Salt de Sallent - Rupit
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ@ Siurana
๐Ÿ„โ€โ™€๏ธ@ Castelldefels 
๐Ÿ„โ€โ™€๏ธ@ Pals
๐Ÿ–@ Sitges 
๐Ÿ–@ Garaf
๐Ÿ–@ Badalona
๐Ÿ–@ Tarragona
๐Ÿ–@ Tossa de Mar
๐Ÿ–@ Premia de Mar
๐Ÿ–@ Tamariu
๐Ÿ–@ Begur/ Sa Tuna
๐Ÿท@ Priorat
๐Ÿท@ Penedes
๐Ÿท@ Alella
๐Ÿšค@ Calella de Palafrugell
๐Ÿšค@ Blanes  Oooh en er staat nog zรณoooveel op mijn wishlist. Bovenaan mijn lijstje staat skieen ๐ŸŽฟ!! Ook dat kan al op 1,5 uur rijden van Barca.  Wat een feest om hier te mogen wonen ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ โค๏ธ 
.
.
.
#barcelona #bcn #spain #bestcity #bestlife #activities #hiking #biking #winetasting #boat #beachday #skien #activity #whattodo #tips #barcatips
Looking for bootcamp or personal training in Barce Looking for bootcamp or personal training in Barcelona? Look no further ๐Ÿ‘€  Contact me ๐Ÿ’Œ
.
.
.
#bootcampbcn #personaltrainer #bootcamp #workout #outdoortraining #sweat #bcn
Opkomende โ˜€๏ธ, ๐ŸŒŠ op de achtergrond, 50 banen Opkomende โ˜€๏ธ, ๐ŸŒŠ op de achtergrond, 50 banen ๐ŸŠ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ, even ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ en zo je dag beginnen ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿ’ป ! Dit is het leven ๐Ÿ˜Ž! @cnab_oficial 
.
.
.
#cnab #gym #barceloneta #bcn #morningswim #swim #goodlife #goodday #happyday #personaltrainer #bootcampbcn #barcelona
Afgelopen week mocht ook ik eraan geloven... Hoewe Afgelopen week mocht ook ik eraan geloven... Hoewel ik ervan overtuigd was dat het coronavirus mij niet te pakken zou krijgen, liet de positieve test van vorige week mij toch iets anders zien. Alle symptomen kwamen zoโ€™n beetje voorbij: koorts, vermoeidheid, keelpijn, hoofdpijn, geen reuk. Die klachten duurden ongeveer een week. Als ik erop terug kijk was het niet meer dan een normale griep. Gelukkig werd mijn familie niet besmet (na wel in dezelfde kamer te hebben geslapen). De vaccinatie bleek hen voldoende te beschermen! ๐Ÿ’‰  Tijdens onze quarantaine periode zijn wij weer opnieuw begonnen aan de reeks van 10 full body home workouts van mijn YouTube kanaal (link in bio). Ideaal voor als je het huis niet uit mag. En goed voor de nodige energys! Dus zit je in quarantaine, pak dan eens mijn videos erbij om lekker bezig te blijven!  Laat je niet gek maken door dat stomme ๐Ÿฆ  
.
.
.
#corona #virus #covid #postcovid #quarantaine #workout #homeworkout #fullbodyworkout #stayfit
๐Ÿ“Hiking @ Montserrat Hike tip: swipe ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ ๐Ÿ“Hiking @ Montserrat  Hike tip: swipe ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ  Koeltasrugzak van de @decathlon om water en eten koud te houden ๐Ÿค“
.
.
.
#hikeday #hiking #montserrat #mirador #barcelona
Sโ€™avonds een vent, sโ€™ochtends een vent ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ 
@ernsthagen 
@thijsgussenhoven 
@bootsmab 
.
.
.
#morningworkout #bcn #barcelona #beachgym #beachworkout #guns #fitboys #birrefitbcn
๐Ÿ“New hometown: Barcelona ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ Wat een top ๐Ÿ“New hometown: Barcelona ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ  Wat een top keuze om hierheen te verhuizen. Wil nu al niet meer weg! Nu alleen nog de Spaanse taal onder de knie krijgen, want verder dan โ€˜een tafeltje voor 2โ€™ is het niet gekomen. Morgen staat de eerste Spaanse les op de planning! Wie weet volgen dan ook bootcamps in het Spaans...  Voor nu houd ik het even bij NL en ENG. Ben je in #BCN en wil je trainen? Stuur me een berichtje!
.
.
.
#newhometown #bcn #barcelona #parados #bootcampbcn #spanish #playa #beachworkout
Dat was โ€˜m dan. Mijn laatste training in Amsterd Dat was โ€˜m dan. Mijn laatste training in Amsterdam ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑ๐Ÿ’ช๐Ÿป  See you next year!  Ps. mocht je in Barcelona zijn en zin hebben in een personal- of groepstraining, call me ๐Ÿ“ž  ๐Ÿ–ค
.
.
.
#hastalavista #goodbye #doei #bootcamp #bootcampamsterdam #bcn #barcelona #herewecome #bootcampbcn
Nog maar heel eventjes voordat ik me onderdompel i Nog maar heel eventjes voordat ik me onderdompel in de Spaanse cultuur ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ Het aftellen is nu รฉcht begonnen...  De laatste trainingen staan ingepland! Vandaag neem ik afscheid van mijn meest trouwe groep bootcampers, met een afsluitend drankje ๐Ÿบ in het Vondelpark!  Mocht je tips hebben voor chille woningen, restaurantjes, werkplekken of chille workout spots, let me know! ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ
.
.
.
#hastalavista #goodbye #doei #bootcamp #bootcampamsterdam #bcn #barcelona #herewecome #bootcampbcn
Tag jouw sportbuddy ๐Ÿ‘ฏ . . . #sportbuddy #workou Tag jouw sportbuddy ๐Ÿ‘ฏ
.
.
.
#sportbuddy #workout #mates #fun #sport #friends #birrefit
Uitgeschakeld๐Ÿ˜ˆ . . . #mandown #knockout #bootca Uitgeschakeld๐Ÿ˜ˆ
.
.
.
#mandown #knockout #bootcamp #allesgeven #fitboys #cardiotraining #strength #kettlebellworkout #circuittraining #personaltrainer #amsterdam #stedelijkmuseum #bootcampamsterdam
Aan mโ€™n Spaans moet nog even gewerkt worden, maa Aan mโ€™n Spaans moet nog even gewerkt worden, maar @birrefit zal zeker haar activiteiten doorzetten in Barcelona๐Ÿ™Œ๐Ÿป  Are there people in Barcelona who would like to train with me? ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ Send PM!
.
.
.
#newadventures #excited #barcelona #beachworkout #personaltrainer #newcity #newclients
Laad meer.. Volg op Instagram
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Mijn account
  • Facebook
Ontworpen door DaansDesigns | In samenwerking met Birrefit.nl
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ok